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Q:常聽人說,想減肥就得餓肚子,尤其不吃晚餐比較容易瘦,這是真的嗎?

晚餐可以「少吃」,但千萬不能「不吃」!雙和醫院復健醫學部主任、國健署健康體重管理諮詢專線計畫主持人劉燦宏強調,以為不吃晚餐比較容易瘦的人,當心先餓壞自己。

劉燦宏說,很多人擔心體重狂飆,晚餐不敢吃正餐,如果真的這樣做,從中午12點吃完午餐,到下一頓、隔天早上8點的早餐,足足有20個小時未進食,一般人根本撐不住。

完全不吃受不了,有人晚餐只吃燙青菜,雖然熱量很低,但看在醫師眼中,既不耐餓且營養更不均?。

劉燦宏表示,即使是在減肥的人,一天攝取熱量仍應在2000大卡左右,且最好按2、2、1的份量,分配在三餐當中,其中晚餐最少也要吃夠400大卡,並把碳水化合物、脂肪減一點,蛋白質多一點。三餐均?飲食,平常再搭配規律運動習慣,才有助於減肥。

尤其,8點以後不要再進食「固態」的食物,劉燦宏說,除了可能妨礙消化之外,當身體夜間處於不活動的狀態之下,太晚下肚的食物只會越可能被吸收成脂肪囤積起來。

諮詢專家:雙和醫院復健醫學部主任、國健署健康體重管理諮詢專線計畫主持人劉燦宏

(中央社記者鍾榮峰台北24日電)資策會大數據所執行金融科技創新基地(FinTechBase),邀集產官研創將赴英國倫敦,開展台英金融科技首度合作對話。

資策會表示,數據科技與應用研究所(大數據所)執行的金融科技創新基地,與英國在台辦事處,在英國非官方組織Innovate Finance牽線下,首度攜手合作,27日起將舉辦為期一週的英國金融科技創新趨勢考察行程。

資策會表示,邀集金管會科技辦公室、金融服務業者、FinTechBase新創培育團隊,攜手共赴英國倫敦,與英國官方機構、金融科技聯盟、金融科技創業加速器、金融科技龍頭業者及英國新創獨角獸等,進行面對面雙邊交流。

資策會指出,考察代表團包括金管會金融科技辦公室、金融總會、銀行公會、證交所、集保結算所、財金資訊公司,與多家金控和銀行代表、以及FintechBase6家新創培育團隊。

為讓台灣金融科技產官創代表親身體驗英國Fintech創新氛圍,資策會表示,此行同時安排參訪英國大型的新創培育基地。

為強化台灣與英國在金融科技的國際合作管道,資策會表示,FinTechBase在計畫成立之初,已積極拓展全球及亞太合作網絡,在6個月時間內,分別與英國多個Fintech單位建立策略合作關係。1051124

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【(洪秀瑛)】

郭靜純和老公王信貴聯合製作的新版《惡作劇之吻》將在LINE TV、東森超視播出,1日在育達商職辦首映,李玉璽和吳心緹在台上玩安全之吻,李玉璽霸氣勾住吳心緹脖子親下去,吳心緹事後說害羞,也擔心李玉璽的粉絲不高興,李玉璽在一旁老神在在:「要親就立刻來,慢慢來反而更尷尬。」

李玉璽回憶拍第1場吻戲,因吳心緹太緊張,他反而不緊張,但可能太投入,當時沒聽到導演喊「卡」還繼續親,吳心緹虧他「塞錢給導演」,李玉璽沒偶像包袱,昨在台上直接大喊:「屁咧。」他劇中耍酷,但私下常忍不住笑場,也好幾次不停顫抖憋笑,「嘴脣都咬到快流血。」

鄭元暢、林依晨當年的《惡作劇之吻》是經典之作,李玉璽、吳心緹、宮以騰、席惟倫坦言壓力大,最近預告一出,李玉璽看到網友評論說「男主角也太醜、醜到拒看」,他笑說不在意,比較擔心大家對戲整體的評價,也希望觀眾是看一部新戲而不是看經典。

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李玉璽今(21)日舉行《Mr.Lucy》發片記者會,其中「滿天星」描寫不得不結束與心儀對象的曖昧之情,不過他透露那是多年前的事情,當時為了走出悲傷... 較多李玉璽今(21)日舉行《Mr.Lucy》發片記者會,其中「滿天星」描寫不得不結束與心儀對象的曖昧之情,不過他透露那是多年前的事情,當時為了走出悲傷花了近1年,期間都用「自己來」的方式,超驚人的答案讓現場都嚇了一跳!他馬上又再補充,「自己來的意思是說自己寫歌創造出全新的歌曲啦!」讓大家全都笑翻了。 較少











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2016年10月21日週五 台北標準時間下午2時35分





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